Cursus Mindful werken - gezond omgaan met stress

Inhoud

Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die je leert om bewust en met meer aandacht aanwezig te zijn bij dat wat je aan het doen bent. Niet bezig te zijn met toen of straks, maar leven in het hier en nu. 

Waarom is dat belangrijk?
Werk brengt constant veranderingen met zich mee. Innovaties, reorganisaties, nieuwe technologieën, en bijscholing: de trein dendert maar door. Als je hier automatisch in mee gaat, kan je gestrest raken en dingen gaan doen waar je niet achter staat.

Mindfulness biedt een effectieve methode die je helpt om bewust om te gaan met veranderingen op het werk en de emoties en conflicten die daarmee gepaard gaan. Het resultaat: je wordt niet langer geleefd, maar bepaalt zelf de richting van je leven en je werk.

Wat levert mindfulness je op?
Meer aandacht en bewustzijn van het huidige moment zorgen voor een betere focus en veerkracht, meer energie en zelfinzicht. Dit resulteert in een goed evenwicht tussen werk en privéleven, mentaal fit blijven en je energie op peil houden. En dat heeft weer grote, positieve gevolgen voor inzet, (werk)plezier, gezondheid en het resultaat van het werk.

Voor wie is deze dag van belang?
Als je kennis wil maken met mindful werken. Of je eerdere ervaring met mindfulness wil opfrissen en toe wil passen in het werk. En voor leidinggevenden, om vroegtijdige stresssignalen bij jezelf en ook bij medewerkers te leren herkennen.

De dag is een afwisseling van oefeningen, theorie en inzichtsopdrachten. Na de training heb je meer kennis van de werking van het brein en de invloed van stress. Je gaat naar huis met concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven en je werk te staan. De trainers van deze cursus, Suzan en Renée, hebben beiden jarenlang gewerkt in het bedrijfsleven en kunnen daarom als geen ander de verschillende onderdelen van de dag koppelen aan de dagelijkse praktijk en op de werkvloer. Beiden zijn erkend in de hoogste categorie door beroepsvereniging VMBN. De VMBN stelt hoge eisen aan (voor)opleiding en nascholing van haar leden. Zij zijn tevens aangesloten als gevorderd trainers bij SMR, Stichting Mindfulness Register, het Kwaliteitsregister voor mindfulnesstrainers.

Individueel vervolgprogramma
Heb je na deze dag behoefte aan meer verdieping en ondersteuning zodat je mindfulness stevig kan integreren in je dagelijks (werk)leven? Dan is het mogelijk de training uit te breiden met een individueel vervolgprogramma waarin je advies krijgt over toepassingen in je persoonlijke situatie.